Evadesse

Tietoinen tulevaisuus

By eva_evadesse • 23.11.2012 • Blogit

Lokakuisessa blogissani kerroin hurahtaneeni neurotieteen perusolettamuksiin. Koska uskon porkkanan olevan keppiä parempi motivaattori, pidän tärkeänä että huolehdin myös omasta porkkanasadostani.

Osallistuin hiljattain lyhyelle ”Mindful  Coaching” –kurssille.  Halusin saada työkaluja läsnäoloa ja intuitiota vahvistavaan coachaukseen ja myös oman mielen hallintaan. Uskon, että olen taas muutamaa tiedonjyvää, kokemusta ja havaintoa rikkaampi ja osaan lisätä tietoisuustaitojani myös muiden hyväksi entistä paremmin.

Mindfulness-määritelmiä (Tietoisuus) tuntuu olevan useita.  Sittemmin luin itse kirjallisuutta ja tykästyin Kabat-Zinnin (2010)  määritelmään: ”Mindfulness is typically defined as nonjudgmental attention to experiences in the present moment.”

Opin myös , että tietoisuuden harjoittamista hyödyttää kahdeksan perusasennetta: kärsivällisyys, aloittelijan mielentila, irti päästäminen, arvostelusta luopuminen, luottamus, yrittämisestä luopuminen, keskittyminen ja hyväksyminen.  Sinällään listaus on pässinlihaa, mutta ei niin helppoa toteuttaa aina käytännössä.  Saimme kurssilla välitehtävän harjoittaa taitoja jollakin tavalla. Lopputuloksena oli se, että tilanne, jossa halusin taitoja harjoittaa meni suorittamiseksi ja tilanteet, joita en ollut suunnitellut olivatkin itse asiassa välitehtävien helmiä. Tämä sinänsä oli havainto.

Minulle on tavanomaista tehdä suunnitelmia, tehtävälistoja, aikatauluja ja tavoitteita.  Tämän vuoden osalta tein ensi kertaa varsin tietoisella  ja uteliaalla tavalla itselleni henkilökohtaisen toimintasuunnitelman vuoden alussa. Huomasin yllätyksekseni hiljattain, että suunnitelmani on lähestulkoon toteutunut sellaisenaan.   Löydän itse selvän syy-yhteyden toisaalta tapaan millä suunnittelin tulevaa ja toisaalta asenteeseen, mikä minulla oli lopputulosta kohtaan.

Perheyrittäjätaustaisena sattui lisäksi silmiin hiljattain julkaisu, jossa kehotettiin perheyrittäjiä – yksilöinä ja yhdessä- miettimään vastausta seuraaviin kysymyksiin:

–          Kuka  olen?

–          Mitä  haluan?

–          Miten toimin?

Itse coachina haluaisin laittaa listan jatkeeksi vielä kysymyksen; mistä tiedän, että olen onnistunut?

Seuraavaksi ajattelinkin entistä tietoisemmalla tavalla antaa ensi vuoden toimintasuunnitelmani laskeutua nenäni eteeni, ilman suorituspaineita. Kun tuntemus siitä, että kaikki oleellinen on mielessä paketoitu- tuotan sitten lopputuloksen itselleni näkyväksi.  Tehdään valinnoistamme tietoisia. Tule mukaan!

Tweet
Kamratstöd av familjeföretag till nyckelpersoner
Medveten framtid

About the Author

eva_evadesse

You Might Also Like

  • Curiosity did not kill the cat and satisfaction increased

  • Kolmas pyörä toden sanoo

  • Using your gut and senses to get zest for life

  • Oletko plus- vai miinusmerkkinen johtaja?

    Medveten om framtiden

    By eva_evadesse • 23.11.2012 • Allmänt

    Jag sa i oktober blogg entusiaster neurovetenskap underliggande antaganden. Eftersom jag tror att en morot till minnet bättre drivkraft, anser jag att det är viktigt att också ta hand om sina egna porkkanasadostani.

    Jag deltog nyligen i en kort ”Mindful Coaching” kurs. Jag ville få verktyg för närvaro och stärka intuition, men med coaching och även din egen tankekontroll. Jag tror att jag är återigen ett par tiedonjyvää, erfarenhet och observation rikare och en del för att öka medvetenheten om mina kunskaper till förmån för andra bättre.

    Mindfulness-definitioner (medvetenhet) verkar vara ett nummer. Sedan läste jag böckerna och jag gillade Kabat-Zinn (2010) definition: ”Vanligtvis Mindfulness definieras som nonjudgmental uppmärksamhet upplevelser i nuet.”

    Jag lärde mig också att strävan efter medvetenhet kommer att gynna åtta grundinställning: tålamod, nybörjare sinne, släppa, ge upp kritik, förtroende, övergivande av entreprenörskap, koncentration och godkännande. Som sådan är noteringen pässinlihaa, men inte alltid så lätt att genomföra i praktiken. Vi fick en kurs halvtids uppgift att bedriva kompetens på något sätt. Slutresultatet var att en situation där jag ville fullfölja kompetens att utföra och gick till situationer som jag inte hade planerat var i själva verket uppgift intervall pärlor. Detta var att hitta sig själv.

    För mig är det normalt att göra upp planer, att-göra-listor, scheman och mål. I år för första gången jag gjorde en ganska medveten och nyfiken sätt själv en personlig handlingsplan i början av året. Till min förvåning märkte jag nyligen att min plan är nästan förverkligas som sådan. Jag tycker mig själv klart orsakssamband, å andra sidan det sätt på vilket jag planerat framtiden och för det andra, attityden, som jag hade mot slutresultatet.

    Perheyrittäjätaustaisena skada ögonen utöver den senaste utgåvan, som uppmanade familjen entreprenörer – individer tillsammans, och att tänka på svaren på följande frågor:

    –          Vem är jag?

    –          Vad vill jag?

    –          Vad ska jag göra?

    I själva verket, tränare, skulle jag vilja ställa en lista över som en förlängning av en annan fråga; Hur vet jag att jag är framgångsrik?

    Därefter tänkte jag på ett mer medvetet sätt att ge nästa års handlingsplan för att landa på näsan eten, utan press att prestera. När kunskapen om det faktum att kärnan i sinnet är paketoitu- produktion, då slutresultatet själv synlig. Görs medvetna om våra val. Engagera dig!

    Tweet
    Kamratstöd av familjeföretag till nyckelpersoner
    Medveten framtid

    About the Author

    eva_evadesse

    You Might Also Like

    • Are you a plus- or a minusleader?

    • Stickan eller moroten

    • Utrota mobbning

    • Schema till ett annat

       

      Made with in Finland

      © 2018 Evadesse, Inc. All rights reserved.